Элла БУЧЕНКОВА
В современном мире абсолютно все люди хотят быть красивыми, а, по возможности, еще и здоровыми, но совсем немногие знают, как этого добиться и, тем более, совместить.
Люди в русских «селениях», и не только в русских, покупают за бешеные деньги «25 кадр», обещающий им после просмотра фигуру бразильской топ-модели; тоннами глотают таблетки, уменьшающие аппетит, а на самом деле только кошелек; литрами пьют чай для похудения; решаются на операции по откачиванию жира или его перекачиванию в другие части тела; а самые отважные даже желудок разделяют на несколько частей. Но на самом деле все предельно просто.
О том, как добиться идеала фигуры, сохранить его, а также не потерять здоровье в погоне за совершенством рассказывает директор Федерации Шейпинга Пензенской области – Татьяна Валерьевна Европейцева.
Стоит отметить, что Федерация существует в Пензе уже 23 года, а саму шейпинг-систему разработал в 1987 году советский ученый Илья Викторович Прохоровцев, она явилась последним детищем советской науки. На сегодняшний день технология имеет более 30 патентов.
– Сегодня проблема лишнего веса весьма актуальна. Согласно статистике, российские граждане приближаются к жителям США по количеству людей страдающих от ожирения. Татьяна Валерьевна, расскажите, пожалуйста, в чем причина появления этого недуга?
Здоровое питание – это образ жизни, поэтому основная причина появления лишнего веса у детей и взрослых – это именно отсутствие культуры питания.
В Советском Союзе ожирение было редкостью. Прошло 30 лет, изменилось многое, в том числе, и манера нашего питания. Фаст фуд дал возможность не тратить время на приготовление пищи, ведь ее можно купить готовой. Только о качестве никто не задумывается.
Взять, например, детей. Раньше за питанием ребенка тщательно следили мамы и бабушки, кормили 3-4 раза в день, в определенное время, а это и есть норма. Сейчас же, когда ребенок отказывается от борща или котлеты с картошкой и салатом, и отдает предпочтение пицце, то родители, дабы накормить хоть чем-то чадо, ему это позволяют.
– Как начать правильно питаться самому и привить культуру питания детям? Чем себя можно замотивировать? Существуют ли какие-то общие рекомендации?
Начинать, конечно же, нужно с себя. Суметь себя дисциплинировать, контролировать, выработать правильные привычки.
Необходимо наладить свой образ жизни и рацион питания, а после уже прививать это ребенку. Ведь ребенок никогда не будет делать то, что не является нормой для взрослого.
Красота и здоровье не продаются, они не делаются за деньги, они достигаются с помощью знаний собственным трудом! Если мотивации нет внутри, то все бесполезно. Пока человек не поймет, что за своим организмом нужно ухаживать как за дорогой машиной, все усилия будут тщетны. Организм – вещь сугубо биохимическая. Это «железка» и чудес в ней не бывает. И когда начинают рассказывать, в какой час, что съесть или как поговорить с яблоком, чтобы оно правильно воздействовало… это все реклама. Нужно понимать, что с организмом Вам жить всегда. Нужно уметь им руководить.
– А какое оно, правильное питание? И какие плюсы оно дает?
Правильное питание, в первую очередь, должно быть регулярным. Во-вторых, сбалансированным, в каждом приеме пищи должны быть все необходимые организму вещества. И никаких диет вроде «едим только овощи красного цвета» или «убираем из рациона всю соль» и подобных.
Правильное питание необходимо, чтобы поменять состав тела и сохранить результат, т.е. своеобразная перезагрузка организма.
– А как на счет вредной еды? Можно ли иногда себя побаловать чем-нибудь сладким или жареным?
Вреден только яд, все остальное можно, при условии, что человек знает, как это есть. Еда, безусловно, должна оставаться удовольствием. Я ем все, что захочу, но я не стану есть то, что не вкусно и не полезно. Если передо мной белая булка, пропитанная сладким сиропом, а сверху крем из маргарина, то о каком удовольствии может идти речь? Но если это будет какой-то вкусный десерт или торт из натуральных продуктов, то это будет и вкусно, и радостно, и безвредно. Речь сейчас не о жире, а о качестве. Если состав продукта не навредит моему организму, то, однозначно, да.
И шашлык никто не отменял, просто есть нужно правильно, с хлебом или картошкой печеной, травой и овощами. Но это не норма питания, это праздник питания. Это радость.
– Татьяна Валерьевна, сейчас модно заниматься спортом, посещать спортзал, а возможно ли без физических упражнений держать форму?
Конечно. В нашем случае, я сейчас говорю о технологии шейпинг, – это система, направленная на корректирование мягких тканей в составе тела человека: уменьшение мышечной ткани в области талии или жировой ткани в области бедра, увеличение мышечной ткани в области груди и т.д. Это то, что включает процесс, а вот будете Вы меняться или нет – зависит только от Вас, от Вашего питания. Любая нагрузка уйдет, а есть Вы будете всегда. И пока вы правильно питаетесь, я не говорю о сырой морковке, я говорю о знаниях, которые не меняются по веянию моды, тело будет держать форму.
А из физических упражнений: ходьба и плаванье – это нагрузка, придуманная природой. Если человек один час в день плавает и, хотя бы полтора часа гуляет, у него будет идеальная форма физическая, а состав тела будет поддерживаться питанием, если есть знания о нем. Знания о питании – это основа технологии шейпинг, а нагрузка – всего лишь средство.
«Новая социальная газета», №29, 10 августа 2017 г.
Публикация размещена с разрешения редакции «НСГ».
Адрес редакции «Новой социальной газеты»: г. Пенза, ул. К. Маркса, 16. Тел./факс.: 56-24-91, 56-42-02, 56-42-04.
